Pokrzywa – naturalny skarb dla zdrowia. Dlaczego warto pić sok z pokrzywy?

Wstęp
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) to roślina o wyjątkowych właściwościach prozdrowotnych, od wieków stosowana w medycynie ludowej. Szczególnie ceniony jest sok z pokrzywy – skoncentrowane źródło witamin, minerałów i substancji aktywnych. W artykule omówimy, jak pokrzywa wpływa na organizm i dlaczego warto włączyć jej sok do codziennej diety.

1. Właściwości odżywcze pokrzywy

Pokrzywa to naturalna multiwitamina zawierająca:
✔ Witaminy: C, K, B2, B5, kwas foliowy
✔ Minerały: żelazo, magnez, wapń, krzem, potas
✔ Chlorofil – wspiera detoksykację
✔ Flawonoidy i kwasy organiczne – działają przeciwzapalnie

2. Sok z pokrzywy – 7 korzyści dla zdrowia

2.1 Wspiera odporność

✅ Zawiera witaminę C i związki przeciwwirusowe
✅ Stymuluje produkcję białych krwinek

2.2 Oczyszcza krew i wspiera hematopoezę

✅ Zwiększa poziom hemoglobiny (polecany przy anemii)
✅ Działa moczopędnie, usuwając toksyny

2.3 Wspomaga pracę nerek

✅ Zapobiega kamicy nerkowej
✅ Łagodzi stany zapalne dróg moczowych

2.4 Wzmacnia włosy i skórę

✅ Krzemionka poprawia kondycję włosów i paznokci
✅ Chlorofil łagodzi trądzik i egzemę

2.5 Reguluje poziom cukru we krwi

✅ Związki zawarte w pokrzywie mogą obniżać glikemię

2.6 Łagodzi alergie sezonowe

✅ Działa jak naturalny antyhistaminik

2.7 Wspiera stawy i kości

✅ Działa przeciwzapalnie w RZS i dnie moczanowej
✅ Wapń i bor wzmacniają kości

3. Jak przygotować sok z pokrzywy?

Składniki:

• Świeże liście pokrzywy (najlepiej młode)

• Woda mineralna

• Sok z cytryny (opcjonalnie)

Przepis:

1. Umyj liście, zblenduj z odrobiną wody

2. Przecedź przez gazę

3. Pij 25-50 ml dziennie (można rozcieńczyć)

Uwaga: Sok można pasteryzować lub zamrozić na później.

4. Przeciwwskazania

❌ Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (witamina K)
❌ Chorzy na cukrzycę (może wchodzić w interakcje z lekami)
❌ Kobiety w ciąży

5. Gdzie kupić dobry sok z pokrzywy?

W Herba+ znajdziesz:
🔹 Świeży sok z pokrzywy (najlepszy w sezonie wiosennym)
🔹 Sok pasteryzowany (dłuższy termin przydatności)
🔹 Pokrzywę w kapsułkach dla wygody

Podsumowanie

Sok z pokrzywy to naturalny eliksir zdrowia, który warto włączyć do diety zwłaszcza wiosną i jesienią. Wspiera odporność, oczyszcza organizm i dostarcza cennych składników odżywczych.

Czy warto spróbować? Zdecydowanie TAK! 🌿