"Krzem – zapomniany pierwiastek życia. Wpływ na zdrowie, objawy niedoborów i skuteczna suplementacja | Herba+

Wstęp: Drugi najważniejszy pierwiastek na Ziemi?

Choć tlen jest najpowszechniejszym pierwiastkiem na naszej planecie, to krzem (Si) zajmuje drugie miejsce – i nie bez powodu! W ludzkim organizmie pełni rolę mistrza budowlanego, odpowiadając za:

• Syntezę kolagenu i elastyny,

• Mineralizację kości,

• Elastyczność naczyń krwionośnych,

• Detoksykację organizmu.

Szokujący fakt: Po 30. roku życia poziom krzemu spada nawet o 80%!

1. Krzem – rola w organizmie

A) Budowa tkanek

• Kości i zęby: Wspiera wchłanianie wapnia – kości zawierają go aż 7 g/kg!

• Skóra i włosy: Nadaje sprężystość (włosy zawierają do 90 ppm krzemu).

B) Detoksykacja

• Wiąże metale ciężkie (np. aluminium),

• Wspiera usuwanie toksyn przez nerki.

C) Układ krążenia

• Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych,

• Zmniejsza ryzyko miażdżycy.

Ciekawostka: Krzem jest niezbędny do produkcji kwasu hialuronowego!

2. Objawy niedoboru krzemu

🔴 Widoczne na zewnątrz:

• Łamliwe paznokcie i rozdwajające się włosy,

• Przedwczesne zmarszczki i cellulit,

• Przerzedzające się brwi.

🔴 Wewnętrzne:

• Bóle stawów i osteoporoza,

• Żylaki i pajączki naczyniowe,

• Wolniejsze gojenie ran.

Grupy szczególnie narażone:

• Osoby po 40. roku życia,

• Weganie (uboga dieta w krzem),

• Pacjenci z chorobami autoimmunologicznymi.

3. Naturalne źródła krzemu

Top 5 pokarmów:

1. Skrzyp polny (6000 ppm) – rekordzista!

2. Pokrzywa (1500 ppm),

3. Bananowiec (średnica łodygi to nawet 15% krzemu!),

4. Kasza jaglana,

5. Woda źródlana (zwłaszcza krzemionkowa).

Dzienne zapotrzebowanie: 20-50 mg (ale współczesna dieta dostarcza średnio tylko 10-15 mg).

4. Suplementacja – jak wybrać najlepszą formę?

Dawkowanie:

• Profilaktyka: 10-20 mg dziennie,

• Terapia niedoborów: 50-100 mg przez 3 miesiące.

Połączenia synergiczne:

• Z witaminą C (zwiększa produkcję kolagenu),

• Z magnezem (wspiera kości).

⚠️ Uwaga: Unikaj suplementów z dwutlenkiem krzemu (E551) – to forma nieprzyswajalna!

5. Krzem w kosmetyce i medycynie

• Mezoterapia krzemowa: Redukuje zmarszczki i wzmacnia włosy,

• Żele z krzemem: Przy oparzeniach i bliznach,

• Pasty do zębów: Wzmacniają szkliwo.

Badania: Krzem organiczny zmniejsza ból stawów u 82% pacjentów z RZS!

Podsumowanie

Krzem to cichy gwarant młodości i zdrowia – od mocnych paznokci po elastyczne tętnice. W Herba+ znajdziesz organiczną, łatwo przyswajalną formę krzemu w postaci:

• Kapsułek z ekstraktem ze skrzypu,

• Płynnego kwasu ortokrzemowego,

• Herbat ziołowych bogatych w krzem.

💬 A Ty? Znasz już moc krzemu? Podziel się swoją rutyną w komentarzu!