Cynk organiczny – najlepiej przyswajalna forma na odporność i skórę. Właściwości i dawkowanie | Herba+

Wstęp:
Cynk to jeden z najważniejszych pierwiastków śladowych w organizmie, ale aż 30% ludzi ma jego niedobory! Dlaczego warto wybierać cynk organiczny (np. cytrynian, pikolinian czy glukonian) zamiast nieorganicznych form? Odpowiadamy!

1. Czym jest cynk organiczny?

To połączenie cynku z cząsteczkami organicznymi (np. kwasem cytrynowym lub aminokwasami), które:

• Zwiększa wchłanianie nawet 3-4x w porównaniu z tlenkiem cynku,

• Jest łagodniejszy dla żołądka,

• Występuje w formie chelatów (np. cynk bisglicynian) lub soli (np. cytrynian).

Dlaczego forma organiczna?
Nieorganiczny tlenek cynku wchłania się tylko w 10-20%, podczas gdy np. cynk pikolinian – w 60-70%!

2. Właściwości i korzyści

✅ Wzmacnia odporność – aktywuje limfocyty T zwalczające infekcje,
✅ Przyspiesza gojenie ran i regenerację skóry (np. przy trądziku),
✅ Wspiera płodność (reguluje poziom testosteronu u mężczyzn),
✅ Chroni przed stresem oksydacyjnym (jest składnikiem dysmutazy ponadtlenkowej – SOD),
✅ Poprawia smak i węch (niezbędny dla receptorów smakowych).

Objawy niedoboru:

• Częste infekcje,

• Wypadanie włosów, łamliwe paznokcie,

• Sucha skóra, trądzik,

• Zaburzenia koncentracji.

3. Źródła i dawkowanie

Pokarmy bogate w cynk:

• Ostrygi (rekordzista – 60 mg/100 g),

• Pestki dyni, nasiona słonecznika,

• Wołowina, jaja, strączki.

Dawkowanie suplementów:

• Profilaktyka: 10-15 mg dziennie,

• Terapia niedoboru: 25-50 mg (max. 4 tygodnie),

• Dla wegan: Wybieraj cynk w formie chelatowanej (lepiej przyswajalny z roślin).

⚠️ Uwaga: Nadmiar cynku (>50 mg/długotrwale) może powodować niedobór miedzi!

4. Jak wybrać dobry suplement?

Najlepsze formy organicznego cynku:

1. Cynk pikolinian – najlepsza absorpcja,

2. Cynk bisglicynian – łagodny dla żołądka,

3. Cynk cytrynian – uniwersalny.

Czego unikać? Tlenku cynku i siarczanu cynku (słaba wchłanialność).

Podsumowanie:
Cynk organiczny to inwestycja w zdrowie – szczególnie przy diecie ubogiej w mięso, stresie czy problemach skórnych. W Herba+ znajdziesz go w formie standaryzowanych, wysokoprzyswajalnych suplementów.

💬 A Ty? Stosujesz cynk organiczny? Podziel się doświadczeniami w komentarzu!