Acerola – naturalna bomba witaminy C. Właściwości, zastosowania i korzyści | Herba+

Wstęp:
Mała, czerwona i 100 razy silniejsza niż cytrusy – acerola (Malpighia glabra) to owoc, który bije rekordy zawartości witaminy C. Dlaczego warto włączyć ją do diety? Odkryj naturalne korzyści tego superfood!

1. Acerola – co to jest?

Acerola to tropikalny owoc pochodzący z Ameryki Środkowej, przypominający wiśnię. Jej sekret tkwi w składzie:

• 1700 mg witaminy C/100 g (dla porównania: cytryna ma tylko 50 mg!),

• Witaminy: A, B1, B2,

• Minerały: żelazo, wapń, magnez,

• Przeciwutleniacze (flawonoidy, antocyjany).

Ciekawostka: Acerola nie kwaśnieje – jej witamina C jest naturalnie połączona z bioflawonoidami, co zwiększa przyswajalność.

2. Wpływ aceroli na zdrowie

✅ Odporność: Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek i działa przeciwwirusowo.
✅ Skóra: Wspiera syntezę kolagenu, redukuje zmarszczki i przebarwienia.
✅ Energia: Ułatwia wchłanianie żelaza, zwalcza anemię.
✅ Serce: Obniża ciśnienie dzięki flawonoidom.
✅ Detoks: Neutralizuje wolne rodniki.

Dla kogo? Dla osób:

• Z obniżoną odpornością,

• Pracujących umysłowo (wit. C wspiera mózg),

• Palących (wymagają więcej witaminy C),

• Stosujących dietę ubogą w owoce.

3. Jak stosować acerolę?

• Proszek: 1 łyżeczka dziennie do smoothie lub wody.

• Sok: 30 ml rano (np. z wodą).

• Tabletki: Wygodna forma dla zabieganych.

Połączenia:

• Z rutyną – wzmocni naczynia krwionośne,

• Z dziką różą – potrójna dawka witaminy C,

• Z cynkiem – dla mocniejszej odporności.

⚠️ Uwaga: Nie przekraczaj zalecanej dawki (max. 200 mg wit. C na kg masy ciała).

4. Acerola vs. syntetyczna witamina C – co wybrać?

Naturalna witamina C z aceroli:

• Jest lepiej przyswajalna (dzięki bioflawonoidom),

• Działa dłużej (stopniowe uwalnianie),

• Nie podrażnia żołądka.

Podsumowanie:
Acerola to najskuteczniejszy naturalny booster witaminy C – idealny na jesienne spadki odporności, zmęczenie i stres oksydacyjny. W Herba+ znajdziesz ją w formie ekologicznego proszku, soków i suplementów.

💬 A Ty? Wypróbowałeś już acerolę? Podziel się opinią w komentarzu!